do czego

mozna - nie ma czego martwic - po pierwsze rehabilitacja sportowa i jak juz jestes zdrowy to wroc do biegania! Bedzie dobrze!

Dostałeś wskazówki od czego zacząć. Dostosuj się więc do nich i wklej wypełnioną ankietę działu, oraz wypełniony wzór wyliczonego zapotrzebowania kcal. My zobaczymy jak to wygląda.

no ale jestes normalnie w samym sordku dojrzewania nie wiem czy ci to pomorze... czego sie spodziewasz po tym srodku no ale skoro juz masz to jak chcesz bierz z rana w DNT do sniadania w dt pred trneigiemn

Śmiem wątpić że wszystko to samo. Może efekt placebo nie wiem, Brałem treca, olimpu i vitala. Jakoś do treca nie jestem przekonany. A tak w ogóle czego oczekujesz od glucosaminy?

Firma ogólnie dobra(jem od nich kofeine, jadłem Whey+) ale: Moim zdaniem śmieszne mała porcja B-alaniny, Mała porcja BCAA(po co w ogóle dawać coś czego łącznie jest ledwo ponad 1gram i wpływ będzie 0, tak samo 1 gram glutaminy zbędny), do tego dużo węgli łącznie 9g w porcji co dla ludzi na low carbie skreśla ten supel, a cała reszta i tak ładuje [...]

[...] dobry plan treningowy, pozniej odpowiednia dieta <czyli 2 g. bialka na kg, 6 g weglowodanow na kg, 1 g tluszczow na kg> a jezeli nie bedziesz mogl ulozyc tej diety z jedzenia to dokup sobie bialko albo gainera w zaleznosci czego Ci bedzie brakowac !! i do tego dlogooo odpoczywaj !! ps. nie bierz jeszcze zadnych kreatyn bo wiek zawczesny

Zacznij od spalaczy i spal fat. pozniej pomysl o cyklu w stylu wino prop. teraz to jedz na venomie, lipo6, lub hydroxycut dobra dieta do tego aeroby z 4 razy w tyg po godzinie. Jak zrzucisz to mysl o jakims cyklu. Saa bierze sie po to by zaoszczedzicmiesnie przy wycince a po Twoim poscie wnioskuje ze nie ma na razie czego oszczedzac

Z butt winkiem nigdy nie jest łatwa sprawa bo trzeba dojść do tego z czego wynika ten butt wink. Najczęściej jest problem w stawie skokowym przez jego słabą mobilność, podobnie jak przez zaspawane biodra i małą w nich mobilność. Jak dobrze poszukasz na yt to znajdziesz całą masę prostych testów pokazujących czy problem jest w stawie biodrowym czy [...]

Ogólnie TT słabo działa, w razie czego zapraszam do podwieszonego posta EXPERYMENT z TT ZMA ALC

Ja jadę teraz na około gramie testa i 600 mg deki i sukcesywnie coraz bardziej rozstaje się ze swoimi włosami czego nigdy nie doświadczałem wcześniej a leciałem już takie dawki testa więc to nie jest tak do końca ;)

[...] bajery wszystko co mam do powiedzenia w tym temacie jesli sam czujesz ze jest fajnie to jak ci powiem ze jest zle i tak bedziesz tak robił bo ci fajnie nie ale wyniki moga byc gorzse niz przy stosowaniu utartych zasad jesli zaczybnasz dopiero bo po paru latach bedziesz doskonale znał swoje ciało i wiedział czego i jakiego bodźca potzrebuje

Witam zwracam się do was z takim problemem przy ustalaniu diety jak to jest z wliczaniem białka w bilans.Załóżmy źę ważę 83 i spożywam około 280-300 gramów białka z czego około 80 jest z produktów takich jak :(kasza gryczana,płatki owsiane ) ,a ponad 200 jest już dobrym zródeł białka czyli:(pierś z kurczaka ,odżywka białkowa ale nie dużo ,jajka).I [...]

Te hantle 2kg to zupełnie nie wiem po co tam są. Zależy do jakiego użytku to ma być i jak długo służyć. Ja osobiście bym celował w coś czego nazwa mi się chociaż czasem o uszy obija.

Cała prawda i do tego ta woda jest jej tak duzo ze ledwo sie cokolwiek chce robic. Ale czego sie nierobi dla masy

[...] temat redukcyjny jak sie nalezy zabrac do tej sprawy (jest w tematach podwieszonych) i po kilku tyg. zobaczysz efekty dokładnie - wszystko znajdziesz tu na forum , a w razie czego to zawsze ci specjaliści pomogą dobrą radą za free ( za dziękuje :) ) .To jest jak narazie pierwsze forum na którym siedze gdzie spotkałem się z tak łatwą i [...]

[...] jeśli to opóźnienie będzie przynajmniej z dwa tygodnie, a nawet więcej, z 4-6 tyg. (bo jeśli będzie zbyt wcześnie, to usg też nic pewnego nie wykaże). Jedynie w razie czego można się zarejestrować z wyprzedzeniem, żeby później nie czekać np. 2mce... Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-11-25 20:45:36 Zmieniony przez - M-ka w [...]

"Jedyne czego nie wiem czy wytrzymam kondycyjnie taki trening" - a jak mas, się o tym przekonać nie idąc na trening? Nikt z nas tutaj nie jest Ci w stanie powiedzieć. Przecież jeżeli nie będziesz wytrzymywał, to zwolnisz tempo. Nikt Cię za to ani nie ukarze, ani nie wyrzuci. Kolego - do znudzenia to można powtarzać - nie jesteś zawodowcem, żeby [...]

green magnitude spoko, co do przedtreningówek zależy czego od niej oczekujesz, co już stosowałeś

Przedetreningówki nie wybiera się do kreatyny, a w zależności od tego, czego od niej oczekujesz. Jeżeli typowo pompującą mięśnie to np. ALLNUTRITION Hero Pump: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html Jak pobudzająca, to Universal Fury: https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Fury-opis36116.html

Ale jaką masz dietę ,czego Ci brak? Węgli /białka? Wstaw dzień z diety czy coś. Jeśli nie masz wgl. diety ,a jesteś np. nowy ,daruj sobie :D. Znajdź temat z jedzeniem ,co można robić szybko ,łatwo ,oraz brać ze sobą do roboty. Te 200 zł wyłóż na michę.